2025年 12月 Vol.76
植物の力を借りての健康管理は通年のテーマ。
でも冬になると多くの植物は種を残し枯れてしまいます。
そんな中、常緑樹のローリエ(月桂樹)は冬でも元気！
キッチンアイテムとしてすでにおなじみですが、その優れた効能＆使い方をご紹介します!!
【ローリエの効能】
・消化促進
シネオールが胃腸の働きを活発化
・抗菌作用
リナロール、シネオールの成分を含むため
・血行促進
冷え性やむくみの改善に!
・リラックス効果
香りがイライラを鎮めてくれる
・防虫効果
オイゲノール、フィットチンなどが虫をよせつけにくくします!
・疲労回復
新陳体謝を高めます!
【ローリエーの使い方】
・カレー、ロールキャベツ、ポトフ、スープなど… 煮込み料理のスパイスに！
・ピクルスやオイルに漬けて…
・ハーバルバスとして…
・スワッグにして飾る
・米びつやタンスに入れる！
【ご挨拶】
2025年もハーブ園通信にお付き合いいただきありがとうございました！
植物やハーブの魅力をお伝えしよう……と毎月制作していますが、その効能や使い方について私自身が学ばせてもらう事につながっています。
これからも植物LOVEを貫ぬいていけたらいいと思っています！
ありがとうございました！
来年も宜しくお願いします。
2025年 11月 Vol.75
空気がつめたくなり冬の一歩手前…といった季節感。
植物たちもそろそろおやすみの準備に入る頃です。
そんな11月でも元気に青々と茂っているのはローズマリー。
料理や精油として活用される優れた効能をご紹介!
【ローズマリーの効能＆成分】
・抗酸化作用(豊富なポリフェノール）
・血行促進(ジオスミン、シネオール)
・記憶力、集中力アップ (カルノシン酸)
・リフレッシュ効果(ロスマリン酸)
・抗炎症・抗アレルギー作用(ロスマリン酸)
【使い方ポイント！】
・お肉や魚のくさみ取りや防腐効果など料理に活用する
・アロマとして使うと落ち込んだ気分を上向きに!
・ローズマリーエキスを含んだ化粧水はアンチエイジングに期待される効果を持っている!
・ジャガイモとの相性もgood！
・リンスなどヘアケアにも使われるよ!
2025年 10月 Vol.74
10月は紅葉、そしておいしいモノがいっぱいの季節！
そして香りを楽しむ季節でもあるのはご存知ですか？
甘く懐かしさを感じる香りとしておなじみの金木犀(キンモクセイ)。
9月〜10月が開花時期なので10月を代表する花として紹介されます。
金木犀 (キンモクセイ)
別名:桂花、丹花
★ アロマ効果
リラックス、アンチエイジング、抗炎症作用…
★ 生薬の効能
胃炎、低血圧症、不眠症などに…
体を温め、気の巡りを良行にします！
★ 沈丁花、クチナシと合わせて三大香木と呼ばれています!
★ 花言葉は…
謙虚、謙遜、気高い人
香りは強いにもかかわらず、花自体は小さく控えめな様子から謙虚や謙遜と意味づけられています。
気高い人というのは、雨が降ると潔く花を散らす姿に由来しているそうです。
